こんにちは、ryugaです。 今回は走りをもっと楽にする方法を 紹介したいと思います。 気になった方はこの先も 読み続けてみて下さい。 走っていてなんか楽に走れないとか、 自分のランニングフォームなのに 何となくしっくりこないとか、 感じたことあります…

こんにちは、ryugaです。 今回は 「ランナーの体を作る食事の方法」 についてお話ししたいと思います。 気になった方は是非 最後まで読んでみて下さい！ 長距離をやってて、 「調子がなかなか上がらない」 「疲労はそこまでないけど走りに納得がいかな い」 …

こんにちは、ryugaです。 今回は 練習以外で誰もが毎日している ことで、 競技力をあげてしまう方法を 紹介したいと思います。 気になった方は 是非、最後まで読み進めてみて下さい。 毎日毎日練習してたら 「なんか今日は体が重いしやる気も全然でない なー…