無敵！〇〇を意識するだけで速くなる！！

こんにちは、ryugaです。

運動も毎日してる

食事も考えて摂ってる

なのにライバルには

いつも負ける！！！

あなたはそんな風に

なっていませんか？

今回は

ストライド走法とピッチ走法に

ついてお話していきます。

これを知らないままだと

いくらトレーニングや

食事管理をしていても

あなたの努力は

すべて水の泡。

時間が経つにつれて

伸びしろがどんどん

衰えていきます。

あなたがレースに出場して

走っていると

がんばってもがんばっても次々に

追い抜かれることになるでしょう。

そんな悔しい思い

したくないですよね。

でも大丈夫。

あなたはこの続きを読むことで

原因を知ることができ、

それを避けることができます。

ライバルが羨むような

凄まじい強さを手に入れ、

あなたが大会会場を歩いていると

周りから声をかけられる。

そこから始まる新たな出会いも

あるかもしれません。

ひとたびレースを走れば

周りからの羨望の眼差しに

喜び嫉妬されるでしょう。

足が速いと

何だかカッコよく見える

ようになるんです。

そんな選手に

なりたいですよね？

ライバルや周りの人によく負ける原因

それは

走り方の使い分けができていない

これに限ります。

走り方によっては

有利な部分と不利な部分

があります。

ストライド走法では、

下りや平地といったスピードを

活かせる場所で有利となります。

ピッチ走法では、

上りやロングレースでの平地といった

安定感のいる場所で有利となります。

このふたつを逆にしてしまえば、

かえってエネルギーの消費が激しくなり、

すぐに疲れてしまいます。

僕の経験談で言えば、

もともとストライド走法だったのを

体格が小柄だったためピッチ走法にシフトしました。

その結果、苦手だった上り坂や長い距離で

スムーズに走ることができるようになり、

安定した走りができるようになりました。

つまり、自分に合った

無理のない走りをすることによって

結果はついてきます！！

これを会得するためには！

まず今の走りが

どうなっているか

ちゃんと自覚してください。

感覚的でいいので

理想のピッチのリズムを

決めましょう。

決めたらまずは、

ジョグやペース走などで

そのリズムを意識して走ると

いいです。

どっちがが悪い走り方

なんてことはないですが、大事なのは

自分に合った走り方

で走ることです。

まずは日頃の

練習で走り方を

見直すところから

始めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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