継続は速さなり！長距離最重要事項！！

こんにちは、ryugaです。

早速ですが今回は、

継続の重要性

についてお伝えしていきます。

あなたは長距離をやってる中で、

始めたばかりの頃は

やる気でいっぱいだったはずなのに、

いつの間にか

やる気がなくなってる

そんな経験をしたことはありませんか？

今回この記事を読まなければ、

あなたはそれが大切な練習だと

分かっていても、

やる気が出なかったり

自分には無理だと勝手に思い込んで

継続することができず、

あなたは一生足が遅まま

ある時は自信満々に

「絶対に１４分台を出す！」

とチームメイトに言ってたはずなのに、

継続ができないあなたを見て

「本当に１４分台出せるん？笑」

「お前全然練習せんやん‪w‪w」

なんてバカにされることになり、

あなた=続かない人

という最悪なレッテルを貼られます。

でも大丈夫です！

この記事を最後までしっかり読めば、

あなたは長距離における最強のスキルである

継続力を身につけることができます！

継続力が身につけばあなたは

どんな練習でも積極的に取り組むようになり、

自己ベストを次々に

更新していきます

みるみるうちに速くなっていく

あなたを見たら、

チームメイトは焦りまくりです🤣

そしてそんなチームメイトを見て、

あなたは毎日

優越感に浸りまくれます

そうやって実力をつけた先に

もしかしたら、

大学や実業団から声がかかり

新たな道が開けちゃうかもしれません！

ライバルもあなたのことを

より意識するようになり、

お互い切磋琢磨し合える

最高の友となるでしょう

そんな魅力のある強い選手に

なりたくないですか？

まず、

自分はどんな選手になりたいのか

速くなってからどうありたいのか

という目標や目的、

そして

未来のイメージを

明確に持っておく

ことがとても大切です。

それが長距離をする上での原動力と

なるからです。

そして、そのためには

今どんな練習をする必要があるのか？

どんな習慣を身につける必要があるのか？

そこまでしっかり考えてみましょう。

明確に決まったらあとは即行動です。

例えば、

毎日朝練をすると決めたのなら

朝起きたら即走り出せるように、

寝る前に枕元にウェアを置いておくのです。

そうすれば朝起きてウェアに着替えるだけで

準備の手間が大幅に省けるので、

走り出しやすくなります

こうやって準備をしていけば

継続力が自然と身についていきます！

そしてそれができた日は自分を

素直に褒めてあげましょう。

また、記録することも大切です。

練習日誌や陸上ノートを作って

その日の練習内容や感想を

書き留めて分析しましょう。

そうすることで

意識的に継続している実感が湧きますし、

身体の状態や変化にも気付くことができます。

・未来のイメージを明確に持つ

・前日に準備をしておく

・記録をとって分析する

継続力を鍛えるためには

この3つのことを意識的に取り組みましょう。

継続は基本であり、

長距離において最も重要なことなのです。

この投稿を見た今日から

意識的に取り組むことで

習慣化してください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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